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柔らかくなるメカニズムが筋肉にはある

2021.08.10

三重県の鈴鹿の海に行きました。

天気もよくって、「」って感じ。

 

娘がまだ小さいからいいものの、いつか

「海に連れて行って!!」

「なんでパパは泳げないの?」

て言われる日がくるんだろうなと。

 

海を眺めて足だけジャバジャバしました。

カナヅチの石垣です。

 

 

さて、前回の私の投稿では

使わない筋肉は誰でも硬くなるをお届けしました。

使わない筋肉は誰でも硬くなる

筋肉について、4つのポイントについてお話します。

といったものの・・・・・

1.使わない筋肉は誰でも硬くなる

で終わってしまったので、今回は2からいきますね!!

2.柔らかくなるメカニズムが筋肉にはある

3.硬くなりやすい筋肉が姿勢を狂わせる

4.ストレッチで予防ができる

 

 

2.柔らかくなるメカニズム

      が筋肉にはある

 

筋肉は伸縮自在のゴムのようなもの?

だと思われがちですが・・・・

(画像引用:1巻 1話 ROMANCE DAWN -冒険の夜明け)

きっとみんなルフィの影響かな?

あ、ちなみにルフィも悪魔の実を食べたので泳げません。

石垣はただのカナヅチです。

 

話は大きくそれたけど、

筋肉が伸縮自在というのは誤解。

 

 

実際は

縮むだけで

伸びはしない!!

 

 

筋肉の両端は骨に付くので

長さは変わらない。

 

筋原繊維が長くなると柔軟性が上り

関節可動域も広がる。

 

 

個人差はもちろんありますが

ストレッチを3か月以上すると

変化が実感できやすくなります。

 

3か月ですよ。3日ではないです。

継続することが大事!!

 

ストレッチを1セットではなく

2~3セット行うと、後半ほど

柔軟性が上がる!!

画像引用元:https://onepiece-log.com/img/9455.jpg/

 

 

はじめてすぐに疲れて

やめてません??

 

3日坊主というより

3分坊主・・・・

 

 

短期間にサルコメアは増えません。

伸ばし続けると筋膜の抵抗性が下がり

筋肉は伸びやすくなる。

 

前回は、使わない筋肉は誰でも硬くなると伝えました。

そして、柔らかくなるメカニズムが筋肉にはあると今回お伝えしました。

誰だって、柔らかくできます。

 

 

ただし、使っていかないといけない!!

 

それには今回お伝えしたストレッチ。

そして、姿勢というのが大事になってきます。

 

今回も予想通り2だけで長くなりました・・・

1.使わない筋肉は誰でも硬くなる

2.柔らかくなるメカニズムが筋肉にはある

3.硬くなりやすい筋肉が姿勢を狂わせる

4.ストレッチで予防ができる

 

次回は、3硬くなりやすい筋肉が姿勢を狂わせる。

をまた投稿させていただきます。

 

 

誰だって柔らかくできる。

自分リハビリ力をあげて、

改善式リハビリをしましょ!!

 

 

私たちとのリハビリだけがリハビリではない。

私たちに会う前に整えてください。

私たちも全力で90分関わります。

 

 

リハビリの時間を最大限活かしましょう!!

 

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