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脳卒中、予防、十か条

2018.10.11

秋になってきましたね。

 

 

今年はインフルエンザが

早くきてるらしいです。

 

 

これからの時期は

手洗い、うがい、マスク、など

予防しましょう!

 

 

 

さて、

今日は脳卒中予防についてです。

 

 

 

以下の文章は

 

日本脳卒中協会さんのページから引用したものです。

 

 日本脳卒中協会は脳卒中の予防と患者・家族の支援を目的として平成9年から活動を開始し、平成14年には脳卒中に関する知識を広めることを目的に、毎年5月25日から31日を「脳卒中週間」と定め、啓発活動の推進を図ってまいりました。

 この度、より一層知識を普及するために、分かりやすい「脳卒中予防十か条」を作成いたしました。

 この中で、まず脳卒中の主要危険因子である高血圧、糖尿病、不整脈(心房細動)、喫煙、過度の飲酒、高コレステロール血症に対する注意を喚起し、次に、高 血圧・糖尿病・高コレステロール血症を予防するための塩分・脂肪分控えめの食事、適度な運動、肥満を避けることを勧め、最後に、万が一発症した場合の救急 対応の必要性を謳っています。(平成15年2月21日)

  1. 手始めに 高血圧から 治しましょう
  2. 糖尿病 放っておいたら 悔い残る
  3. 不整脈 見つかり次第 すぐ受診
  4. 予防には たばこを止める 意志を持て
  5. アルコール 控えめは薬 過ぎれば毒
  6. 高すぎる コレステロールも 見逃すな
  7. お食事の 塩分・脂肪 控えめに
  8. 体力に 合った運動 続けよう
  9. 万病の 引き金になる 太りすぎ
  10. 脳卒中 起きたらすぐに 病院へ

脳卒中予防十か条を盛り込んだ冊子も発行されています。

お問い合わせください。

日本脳卒中協会 電話 06-6629-7378 メール info@jsa-web.org

 

 

 

 

わかりやすく書かれてますよね。

 

 

健康ブームもあってか

昔と比べて

フィットネスが増えたり

健康食品が増えました。

 

 

ビジネス感も感じますが、、、、

 

 

 

人ごとの人も

発症された方も

誰しもが気をつけることですね。

 

 

 

適度な運動、食事

適切な管理

人それぞれに合わせて行う必要があります。

 

 

 

自分にとってストレスは?

自分自身を振り返るのもいいかもしれませんね。

 

 

どうしても忙しい日々

管理が難しいかもしれません。

 

 

だけど、

一線を越えると

それは悔いになります。

 

 

多くの方が

麻痺と戦わなくていい

「ちゃんとしとけばよかった」

て、ならないように

してほしいと願います。

 

 

 

やることやっててもなる人もいます。

 

 

多くの方と私も出会ってきました。

少しでも麻痺で悩める方を

予防という面でも減らしてほしいです。

 

 

私も気をつけます。

みんなで声をかけあって

刺激し合いましょう。

石垣所長のリハビリブログ



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