甘ぁ～ぁい！！

なんで、わしいないかな・・・

 

 

眠りの石垣です。

 

 

 

さて、今日は「寝不足～脳卒中」についてを語ります。

田邊と違い、硬い話なのでそのつもりで見てください。

 

面白くないですが、健康知識として使えます。

 

 

以下の条件に当てはまる方

・４５歳以上

・睡眠時間が６時間未満

 

 

睡眠時間が７～８時間寝ている人に比べて

心臓発作または脳卒中を起こすリスクが

２００％上昇！！

すると言われております。

 

 

高血圧はすっかり現代病になってます。

市販の薬も多いですよね。

 

 

 

しかーーーし、

多くの人がその深刻さを忘れてしまっている。

 

 

 

脳リハ名古屋にも、飲みすぎている人がいます。

私は田邊が心配ですが・・・笑

 

 

 

 

でも飲んでる話はいつも楽しそうです。

きっと奴は飲まないまま死ぬより、

飲んで死にたいんでしょう・・・

 

 

 

ただ、高血圧が原因の

・心不全

・虚血性心疾患

・腎不全

この３つで７００万人以上もの

人の命がなくなっています。

 

 

 

 

 

実は、睡眠時間が一晩の１～２時間減っただけで

心臓の収縮率が時間を追うごとに大きくなり

最高血圧が大幅に上昇します。

 

 

血圧アゲアゲ↑↑ってことですよ。

 

 

 

しかも、この実験は若くて健康の人を対象にしています。

若くて健康でも、一晩の睡眠不足には勝てません。

 

 

 

 

睡眠不足が心血管系にダメージを与えるのは、様々なメカニズムがあると言われています。

その1つ「交感神経」ですね。

副交感神経はリラックスの方で

交感神経は、興奮させる方ですよ。

 

 

 

寝不足により、交感神経が過活動になります。

心拍数が加速して、つねに心臓がドキドキしている状態。

ドキドキすると、血管にでる血液の量もドパーっと増えます。

その結果、血圧が上がります。

 

 

アゲアゲ↑↑ですよ。

 

 

 

どうですか？？

睡眠不足→高血圧につながると思ってましたか？？

 

 

 

 

田邊のように朝までコースの場合、

飲酒＋喫煙＋寝不足＋日頃のストレス→不健康

という計算式になります。

 

 

 

きっと楽しいからいいのでしょう・・・

石垣は心配ですが、それも人生。

 

 

 

また背景に「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンがあるのですが

こちらの働きで、より高血圧になります。

 

超ウルトラスーパーアゲアゲ↑↑ってわけです！！

コルチゾールについては、また次回投稿しますね。

 

 

 

 

寝不足は夜だけでなく

日中の活動へも影響を与えます。

今一度、睡眠について見直してみてください。

 

 

では、良い夢みろよ！！

 

 

眠りの石垣でした。